住まいの雑学
磯部美緒/企画・エフェクト
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2014年12月14日 (日)

免疫力アップ!葛(くず)を使ったアイデア&面白レシピ3選

葛根湯のもと・葛(くず)を使ったアイデア&面白レシピ3選(写真: iStock / thinkstock)
写真: iStock / thinkstock

風邪薬の葛根湯をご存じの方は多いだろう。実はあの「葛根(かっこん)」とは、くず(葛)の根のことなのである。くずはマメ科のつる性多年草で、血行を促進して体を温める効果があり、免疫力もアップするとか。風邪のときや病み上がりにくず湯を飲む方もいるかもしれないが、ぜひ日ごろから料理にも活用したい食材と言える。そこで、日本最大のレシピサイト・クックパッドで、くずを使ったアイデアレシピを探してみた。

■名古屋の喫茶店風あんかけスパ
名古屋名物あんかけスパも、葛を使えば最後までトロみが長もち!

【材料(1人分)】
パスタ1人前、
★[水1カップ、葛粉(片栗でもOK)20g、ケチャップ大さじ2、とんかつソース大さじ1、しょうゆ小さじ1、はちみつ大さじ1/2、ブラックペッパー少々]、
ベーコンorソーセージ80g、たまねぎ40g、冷凍ミックスベジタブル100g

1.ボールに★を合わせてよく混ぜておく。
2.パスタをゆで始める。
3.ベーコンは食べやすく切り、玉ねぎはスライスする。フライパンに油(分量外)少々を中火強で熱し、ベーコン、玉ねぎ、ミックスベジタブルを順に炒める。1をよく混ぜてから一気に流し入れ、全体がツヤっぽくなるまで混ぜて、ゆで上がったパスタにかける。

■玉ねぎだけで絶品!もちもち皮なし焼売
栃木・足利で人気の肉なし焼売をさらに簡単に!

【材料(一口サイズ3個)】
玉ねぎ1/4個、塩ひとつまみ、ブラックペッパー適量、ごま油少々、本葛粉または片栗粉大さじ1

1.玉ねぎはみじん切りにし、ボウルに他の材料と入れてよく混ぜる。
2.1を大さじ山盛り1杯ずつラップで茶巾絞りにして耐熱皿に並べ、600Wのレンジで1分半~加熱する。
3.玉ねぎに火が通り、透き通っていたら完成。ウスターや中濃ソースをかけて食べる。

■マヌカハニーと葛粉のマフィン
和菓子のイメージのくず粉をマヌカハニーと合わせておやつに。混ぜて焼くだけで簡単!

【材料 (3個分)】
★[地粉(薄力粉)90g、葛粉(片栗粉でも)10g、ベーキングパウダー小さじ1、塩ひとつまみ]
マヌカハニー(蜂蜜)大さじ2、こめ油大さじ1、豆乳80ml

1.★の材料をふるい混ぜておく。
2.1に蜂蜜→こめ油→豆乳の順に少しずつ加えながらサックリ混ぜる。
3.カップに2を入れて170度のオーブンで25分焼く。

葛は荒れた土地でもよく育つ、繁殖力の強い植物だという。そのパワーをおすそわけしてもらって、この冬は風邪をひかずに乗り切りたいものだ。

■名古屋の喫茶店風あんかけスパ
HP:http://cookpad.com/recipe/1653546
■玉ねぎだけで絶品!もちもち皮なし焼売
HP:http://cookpad.com/recipe/2213259
■マヌカハニーと葛粉のマフィン
HP:http://cookpad.com/recipe/2447841

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