年齢に伴いつきやすくなる脂肪、それに反して落ちて行く筋肉とバスト・・・。

自分の理想の体が手に入ったらな〜と思い描くことありませんか？

 

 

女性である以上、皆さんいろんな希望をもっていらっしゃると思います！

 

 

こちらの記事では、

 

• 自宅でできるボディメイク
• ジムに通いながら行うボディメイク
• トレーナーをつけて行うボディメイク

 

について紹介し、

さらにどのボディメイクにも欠かせない

効果をアップするおすすめサプリをランキング形式でご紹介します！

 

1.管理人の自己紹介！

 

はじめまして！SAORI です。

名古屋在住の27歳です！

 

 

このブログでは、デスクワークが多く、年中運動不足で

ダイエットしてもリバウンド常連組だった私が

 

ボディメイクで美しくバストアップする方法

自宅でお金をかけずに簡単にできるダイエットや筋トレ

 

を実践したリアル体験談をご紹介！

 

 

体脂肪率30％近くの健康的にも危なかった私が

無理のない食事制限、

自宅で毎日続けられるトレーニングを通して

痩せていく成功体験を共有します！

 

 

そしてそんな私のボディメイクの師匠は

某有名フィットネスジムで敏腕トレーナーをされているAMIさん！

 

 

ダイエット・筋トレ・バストアップなど

ボディメイクに大切な知識や実践した方法などをまとめたので

ぜひ読んでください！

 

 

 

詳しい私たちのプロフィールは以下の記事からご覧ください〜♪

 

運営者プロフィールはこちら

 

2.ボディメイクって何？

 

 

 

ダイエットというと「痩せる」というイメージが強いですが

ボディメイクは「痩せる」ことが目的ではありません！

ボディメイクとは自分の理想とするボディを目指すことをいいます。

 

 

やせ細ってしまい、メリハリのある脚や女性らしいバストがなくなってしまっては、

「理想のボディ」とは言えないですよね。

 

実際にバストサイズの変化や体にメリハリがないことを悩んでいる女性の声を一部ご紹介。

 

 

バストが落ちたので、バストアップ頑張る

— あもこ‎ (@am0_wdkm) 2019年1月21日

ダイエット失敗談

縄跳びダイエットで何も固定せずにしてしまい、バストがめっちゃ落ちた。

ただ、捌け口がなかったからここに書いただけです

— ぽにぽぷ (@pnpp_Army) 2019年4月4日

やっぱりダイエットとバストアップの同時進行って難しい･･･痩せてきてはいると思うけど、食べなさすぎなのか胸が少し落ちた･･？？えーだめだめ！！やっぱ夜もちゃんと食べないと野菜とお肉！！と魚！！！

— Ｒ (@diet____rs) 2019年1月15日

くびれほしい！腹を凹ませたい！腹筋欲しい！

— たんそ。 (@under2nd_sng) 2019年5月26日

可愛い服いっぱいあって「やっぱりこういう服が似合うのはくびれがある人だな。くびれくびれ……」って思ってお店を離れた。くびれほしい

— ちゃー子 (@S1n0_Haru) 2019年5月22日

 

 

みなさんが気にされてるようにボディメイクには

バストアップと筋トレが必須といっても過言ではないんです！

ボディメイクを行うにあたって一番大切なことは「体重より見た目」。

 

 

ダイエットで体重が減ってくると、綺麗に見せるために必要な筋肉や

女性らしさの象徴であるバストが落ちてしまう方が多いです。

 

人間の体は脂肪が多くついている部分から落ちやすいので

バストを残しながら減量するのはなかなか難しいです。

 

 

 

 

3.ボディメイクのやり方にはどんな方法がある？

 

 

 

ここからは自宅で簡単にできるボディメイク中の食事制限についてや

筋トレなどをご紹介していきますよ〜！

 

1：自宅でボディメイク

 

ボディメイクをするのにまず欠かせないこと。

それは「継続」です。

 

どんなに効果的なやり方やアイテムを使ったトレーニングをしても

継続しなければ結果は出ません。

 

そこで、自宅でお金をかけずにできる簡単ボディメイクのやり方を

こちらでご紹介していますのでご覧ください〜！

 

簡単！お金いらず！自宅でできるボディメイクまとめ

身体についている余計な脂肪を燃焼し、ボディラインを引き締めるには

筋トレで筋力をアップさせて全身の基礎代謝量を増やすことが必要。

 

たるんだボディラインを引き締めるコツはこちらから！

 

 

 

また、しっかり筋肉をつけてメリハリのついた体型を作るために、

食事はとても重要なポイント！

 

しかし、カロリーばかり気にしていても、代謝が下がり筋肉が落ちてしまいますので

美しい体のラインを作ることができません！

 

自宅でも簡単にストレスなく続けられるボディメイク中の食事制限の方法を

こちらでご紹介しています！

 

自宅で簡単にできるボディメイク中の食事制限のコツ

あなたがボディメイクを始める理由はダイエット？結婚式？

他の女子たちはどんな理由でボディメイクを始めたのか、

徹底調査してみました！

 

美しいボディラインを手に入れたい！女性がボディメイクをする理由まとめ

 

 

2：ジムに通ってボディメイク

 

ジムに通って筋トレ器具やランニングマシンを用いてボディメイクをする方法もありますよね！

ではジムでボディメイクをする際に知っておくべきポイントや

効果の出る方法はご存知でしょうか？

 

 

3：トレーナーをつけてボディメイク

 

「ボディメイク」と聞いて「パーソナルトレーナー」を連想する人も多いはず！

 

ボディメイクをするためにジム通いやパーソナルトレーナーが「必須」と

考えている方も少なくないと思いますが、

実はジムやトレーナーがいなくてもボディメイクをする方法はあるんです！

 

詳しくはこちらをご覧ください♪

 

ボディメイクにジム通いやトレーナーは不要！？

 

 

4.ボディメイクにサプリは必須！おすすめサプリランキング

 

 

 

 

昔はトレーニングというと筋肉ムキムキでマッチョな男性が行うもの・・・

というイメージが強くありましたが、

最近は美しいボディラインを保つため・健康度をアップしたい・ダイエットを成功させたいという

美に貪欲な女性達が筋トレを多く取り入れています。

 

ボディメイクトレーナーなどがメディアに出演する機会も多くボディメイクが注目を浴びています。

 

そこで今回はキレイになりたい女性がしているボディメイクを

サポートしてくれるサプリをいくつかご紹介します！

 

 

トリプルビー

 

 

まとめ

 

今回は

 

・ボディメイクって何？

・自宅やジムでできるボディメイクの方法

・ボディメイクに必須のおすすめサプリランキング

 

をご紹介しました！

ボディメイクの効果的な方法やコツを掴んで理想の体を手に入れましょう！