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ジムに通わない筋トレについて - GSSMBOYの逆襲

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    gssmboy
    オーナー gssmboy ブックマークしてまで「説得力がない」「信憑性がない」って言いたい人は、いつまでもワークアウトから逃げる理由を探し続けるのが似合ってる。

    2016/03/19 リンク

    その他
    iww
    iww 写真見てすごいなぁと思ったら素材集だった

    2016/03/19 リンク

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    nekokauinu
    nekokauinu 自宅でトレーニング（しかも自重）を続けるのはかなりしんどい。強い意思力が必要。ジムでトレーニングする方が一般にイメージされているのとは反対に、実はハードルが低いよ。

    2016/03/19 リンク

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    txs
    txs これは単なる痩せたおっさん。食事内容を全く書いていないこと、体の写真を載せていないことからも明らか。少なくとも「筋トレ」の文字をタイトルから消すべき。

    2016/03/19 リンク

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    pero_pero
    pero_pero 「筋トレを初めて効果が感じられてくると、元の身体に戻りたくないと自然に思うから、暴飲暴食も減る」そうでもない…

    2016/03/19 リンク

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    hiruhikoando
    hiruhikoando 筋トレはジョイントがいかれない程度に抑えないと。半月板をやってから怖くてスクワットが出来ない。

    2016/03/19 リンク

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    noodlemaster
    noodlemaster そう、178で61は単なるガリ。 細めのシェイプで本場のモデルさんみたいになりたいなら、178で60半ば〜後半、体脂肪率7〜8%が理想

    2016/03/19 リンク

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    norakitchen
    norakitchen 自重にこだわるのは留置所メンだけでいい

    2016/03/19 リンク

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    c_shiika
    c_shiika 数を数えるのが面倒になって、筋トレ→ラジオ体操→散歩とだんだん堕落していった。

    2016/03/24 リンク

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    hatomugicha
    hatomugicha 筋トレは無理な姿勢を短時間だけ維持するから負荷をかけられるのであって、30秒も維持してたら骨や靭帯まで損傷する。安易に勧めるトレーニングではない

    2016/03/19 リンク

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    gssmboy
    オーナー gssmboy ブックマークしてまで「説得力がない」「信憑性がない」って言いたい人は、いつまでもワークアウトから逃げる理由を探し続けるのが似合ってる。

    2016/03/19 リンク

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    naoto_moroboshi
    naoto_moroboshi ジム通った方がはやいよ。

    2017/03/20 リンク

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    Totty-Totty
    Totty-Totty ジムに通わない筋トレについて 身長ならいざ知らず、太っているのをごまかすのは結局逃げであり、努力を怠っていることに他ならない。 ぼくが日々続けていることはそんなに難しいことではない。 Tags: from Pocket March 19, 20

    2017/01/31 リンク

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    Koh_Phi_Phi333
    Koh_Phi_Phi333 これからの健康な体づくりのために参考にします。

    2016/05/30 リンク

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    pokotanu
    pokotanu 懸垂が最初から10回できてる時点で参考にならない

    2016/04/20 リンク

    その他
    c_shiika
    c_shiika 数を数えるのが面倒になって、筋トレ→ラジオ体操→散歩とだんだん堕落していった。

    2016/03/24 リンク

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    Neves
    Neves すごくためになる

    2016/03/23 リンク

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    guldeen
    guldeen ジムもだけど、各種ビジネス資格学習もスクーリングのほうが身に着くのは「出資した分のモトを取りたい」という動機があるからこそ。それが無いトレーニングは、どうしても怠けやすい。

    2016/03/23 リンク

    その他
    Y_synchro
    Y_synchro 大事大事。

    2016/03/23 リンク

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    aitsu_joke
    aitsu_joke via Pocket

    2016/03/21 リンク

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    sonicfkk
    sonicfkk ジムに通わない筋トレについて - GSSMBOYの逆襲: 2016 - 03 - 18 ジムに通わない筋トレについて ファッション その他 あとで読む ファッションをあれこれブログに綴っているのに、体型が ハンプティ・ダンプティ…

    2016/03/21 リンク

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    pacha_09
    pacha_09 いきなり懸垂10回はまず出来ないよ。特に順手は普段の生活でそう活かさない広背筋が主だから尚更＞でも初めは10回でもめちゃめちゃしんどいし、かなり確実に筋肉に効いていることが実感できるはず

    2016/03/21 リンク

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    wushi
    wushi 日替りで部位を変えて1日15分でOK、というのは心理的ハードルが下がっていいですね

    2016/03/20 リンク

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    umaken
    umaken "ジムに通わない筋トレについて" (via @pocket)

    2016/03/20 リンク

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    cimaz
    cimaz やればできる。のやればの部分をやらないやつがいかに多いことか。

    2016/03/20 リンク

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    andonuts
    andonuts この人は多分筋肥大を求めてないんじゃないかな／トップ写真のように盛り上がった筋肉をつけたいならある程度負荷は必要。20kgのダンベルだけでもできることは増えるよ

    2016/03/20 リンク

    その他
    shinya01
    shinya01 最強(笑)

    2016/03/19 リンク

    その他
    takamatumoto7
    takamatumoto7 懸垂は確かに効く。夜の公園でしてたら不審がられたけど

    2016/03/19 リンク

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    takada0youyou
    takada0youyou すごい！すばらしい。

    2016/03/19 リンク

    その他
    taruhachi
    taruhachi 写真も無い筋トレ論に盛り上がれるのは、写真が無いからだろうな。

    2016/03/19 リンク

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    uunfo
    uunfo 20回以上の反復は時間もかかるし筋肥大・筋力増強の効果もほとんどないので負荷を上げて10回程度にした方がいいよ。70回とか無駄でしかない。ジムはウェイトで調節しやすいのがいいね。

    2016/03/19 リンク

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    highblow
    highblow 筋トレ

    2016/03/19 リンク

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    hatomugicha
    hatomugicha 筋トレは無理な姿勢を短時間だけ維持するから負荷をかけられるのであって、30秒も維持してたら骨や靭帯まで損傷する。安易に勧めるトレーニングではない

    2016/03/19 リンク

    その他
    taraso95
    taraso95 何事も継続が大事ということ。

    2016/03/19 リンク

    その他
    norakitchen
    norakitchen 自重にこだわるのは留置所メンだけでいい

    2016/03/19 リンク

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    seki_pencilg
    seki_pencilg 筋トレ始めよう

    2016/03/19 リンク

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    cheap_watchdog
    cheap_watchdog 例示されている写真がすごい…。健康を維持するためにも多少は真似てみないとかな…。

    2016/03/19 リンク

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    blueboy
    blueboy トレーニング

    2016/03/19 リンク

    その他
    daumaneko
    daumaneko こういう方法が一番長続きするから10年後20年後でも体型を維持できるでしょうね。プロレスラーのような肉体が欲しいならジムに通った方が良さそうだけど。

    2016/03/19 リンク

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    isachibi59
    isachibi59 スクワットで膝が痛くなるっていうのが気になった。無理な姿勢じゃないですか？負担かかりすぎてませんか？筋肉はともかく関節が痛いのはよろしくない気が。

    2016/03/19 リンク

    その他
    satohu20xx
    satohu20xx 体を見せてほしい。からだ年齢は痩せてるとかなり下がる

    2016/03/19 リンク

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