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土井, 里紗

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食べても食べても太らない食べかた単行本（ソフトカバー） – 2011/5/23

土井里紗 (著)

5

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１日の食事量―「太る1700kcal」が「やせる1700Kcal」に変わる！
「がまんしない、がんばらない健康づくりで長寿を享受する」ことを目的とした、体にも心にも負荷をかけない常識破りのダイエット法をご紹介。

【CONTENTS】
序　章　あなたの体は、太りやすくなっている!?
　　　　体脂肪が「燃える体」か「燃えない体」か？

第１章　やせている人の食卓はここが違う
　　　　朝夕は軽く、昼しっかり「三食のとり方の新常識」

第２章　「太りにくい体質」に改造
　　　　がまんいらずの食習慣
　　　　体脂肪をつくらない、溜め込まない体をつくる

第３章　太るカロリーを「やせるカロリー」に変える技術
　　　　「食べ方」「食材の組み合わせ」「食べる時間に秘訣があった」

第４章　「やせ効果」をグンと高める食材の選び方と調理法
　　　　「食べすぎ」「カロリー過多」を防ぐ裏ワザ

第５章　「太らない体」が「やせる体」に変わる「＋αの習慣」
　　　　「体の動かし方」「サプリメント使い」を習得する　･･･etc.

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本の長さ

207ページ
言語

日本語
出版社

日東書院本社
発売日

2011/5/23
ISBN-10

4528012464
ISBN-13

978-4528012462
すべての詳細を表示

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 日東書院本社 (2011/5/23)
発売日 ‏ : ‎ 2011/5/23
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 207ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4528012464
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4528012462

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土井, 里紗

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ぷーぷーたろう

いまだに

2014年1月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ゆっくりと、読書の時間がとれず、詳細が理解できていませんので、あしからず。

2013年3月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ご対応が丁寧で、安心してお取引できました。
また、機会があればお取引したいです。

2011年7月19日に日本でレビュー済み

タイトルを見て、即買いしましたが・・・。
これは全然食べても食べても太らない・・・っていう内容ではなくて、あれはダメこれはダメって
感じで、全く騙されました(T_T)

私のような食べるのが大好きな人には拷問のような内容です。
食べても食べてもなんて大ウソもいいところ。
だったら、食べたいなら運動しなさい！！的な方がずーっと良心的です。
『楽して痩せよう』なんて考えが甘いのは百も承知。
だから私は食べたいだけ食べてその分運動で消費するようにしています。
なのに何故かこのてのタイトルに動揺してしまって(^_^;)
もう二度と騙されない、地道に運動します！！と決意させていただくには教訓になりました。

毎日魚かササミに納豆・野菜、炒め物揚げ物ダメで煮物か焼き物、どーしても食べたければ唐揚げ
を週１、昼に麺類はダメ、夕飯はご飯少なめ、パンはフライや天ぷらの衣だけを食べてるようなものだと。
そんなのが『食べても食べても・・・』のタイトルは詐欺じゃないでしょうか？
著者には食べちゃダメとは言ってませんよ！！と言われるかも知れませんが、タイトルには納得行きませんでした。

26人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

keapo

体が変わる、食事の量も変わる

2011年8月22日に日本でレビュー済み

　これまでどれほど「過ぎた食べかたをしていた」かがあらためて知らされた本です。
「慣れるまでは、ちょっとのがまんは必要」「3ヵ月かけて少しずつ減らしていく」――「これならできそうだ」と「太らない食べかた」を始めて、ほぼ3ヵ月。
　春先に子宮体がんの手術をし、先生から、洋食系、パスタ・甘いもの好きの食生活を改めるように指導を受けています。この本は私の食生活と真反対の「和食主義」をすすめているので、ダイエットというよりも、病気にならないための健康の本として利用しています。
　好きな肉（牛、豚、鶏）も、ダイエットのためではなく「脂が体に悪いから」という意識を持つことで、つらくもなく食べる回数を徐々に減らすことができました。今では週に多くて３食ほどです。それ以上に体が欲しがらなくなっているのです。
　1日の食事の中心を昼食にしてしっかり栄養をとるようにしたことで、「過ぎた食べかた」が改まって体が変わってきたようです。
１．間食をほとんどしなくなりました。朝もごはんできちんと糖分をとっているせいか、今では甘いものを口にする回数がめっきり減っています。
２．脂質、油分も必要量がとれているので、今では肉も油物も以前に比べて食べたくなる回数がめっきり減りました。
３．1日の食事の量が、自然に減ります。
　体が求める食事量が減ったことで、がまんすることなく体の求めに応じて、イエローカードを出された好きなものもおいしくいただいています。たとえば、お昼にパスタを魚介や多めの野菜といっしょに食べています。パスタの量が自然に少なくなります。パンも「ごちそうの日」（毎週日曜日の朝）に全粒粉にして楽しんでいます。「ごちそうの日」をつくるという考え方っていいですね（実は「ごちそうの日」はまだあって、月１程度に旦那の好物の天ぷらを揚げています）。
　ウエストが２センチ細くなりました（体重も２キロ強減。旦那は３キロ減）。けっこううれしい成果ですが、なによりも体調がすごくよくなりました。手術前のうつうつとした気分を思うと、今は「アラカン、がんばるぞ」とウキウキ。
　この本に出会えて本当によかったと思います。
　ただ欲を言えば、私は和食のレパートリーが少ないので、1週間分でもイメージしやすいように献立が紹介されていたら、もっとうれしかったです。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

こばっち

改めて「そうだよねえ」って考えることに意味があると思う

2015年1月12日に日本でレビュー済み

書いてあることは至ってシンプル　
だからなかなか実行できない

ただ、パン食はフライの衣食ってるようなもんだ
ってところはショック・・・・

朝はパンがかなり多かったので
改善が必要なようだ

また、昼は食べてもいいような書き方だが、
やっぱり社食だと揚げ物が多いので注意せねば

書いていることは知っているさ！って思えることが多いけど、改めて「そうだよねえ」って考えることに意味があると思う。

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新品: ￥980￥980 税込 無料お届け日: 3月31日 日曜日 発送元: Amazon 販売者: クロスタイムオンライン

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