毎年悩むエアコン冷え性。今年こそ自分でできる予防法をマスター！

年々厳しくなっている、日本の夏の暑さ……。オフィスや自宅、通勤電車内などエアコンの涼風に癒やされる日々が続いている。しかし、室内と屋外との気温差は激しく、特に女性はあっという間に身体を冷やしてしまうことも。毎年悩まされるエアコン冷え性で体調を崩す前に、自分で予防できる方法を学んでいこう。

今回は、All About「女性の病気ガイド」を務める清水なほみさんに予防策を教えていただいた。まず、エアコンによる冷え性について。

このような症状を訴える方が増えてくるのは、7月から8月にかけてだそう。そのほかにも、慢性的な身体のだるさも冷え性が原因の可能性があるので、不調を感じたらすぐにケアするのがおすすめだ。そこで、家庭でもできる、冷え症防止対策を教えていただいた。

冷え性が女性に多いのは、身体の筋肉量が少なく、熱を生み出しにくいのも原因の一つ。適度なウォーキングなど、こまめな運動を取り入れることも有効だ。できることから一つずつ取り入れ、有意義な夏を過ごせるよう、自己ケアをしていこう。