アート制作、朗読劇まで!? 部屋でやっている「ストレス解消法」

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買い物したり、カラオケで歌ったり、気がおける仲間とおしゃべりしたり……。ストレス社会と呼ばれる現代には、人それぞれの「ストレス解消法」がある。

半身浴などよく聞くものから、恥や外聞を気にせず一人の世界に浸れるものまで、部屋でできるストレス解消法はバラエティ豊か!

半身浴などよく聞くものから、恥や外聞を気にせず一人の世界に浸れるものまで、部屋でできるストレス解消法はバラエティ豊か!

そんな方法の中から、今回は「CHINTAI情報局」らしく、「部屋に一人でいるときにできるストレス解消法」を紹介したいと思う。筆者のまわりにいる一人暮らしの男女に話を聞き、以下にその方法をまとめた。

「思いっきり泣いて気分をスッキリさせます。特に、大好きだったバンドの解散ライブのDVDは、毎回ウソみたいに号泣できます!」(30歳・女性)

「ストレスが溜まったときは、掃除をしますね。『今回はシンク!』とか、場所を一点に絞って徹底的にやります。掃除中は頭の中を無にできるし、きれいになったのを見て優越感にも浸れる。そうしているうちにストレスなんて無くなってます」(29歳・女性)

「湯船にゆっくり浸かりますね。ちょっと高めの入浴剤を入れて、キャンドルを灯したりして、できるだけ現実離れした空間にするとなお◎! 日々の喧騒を忘れられます」(27歳・女性)

「スマホの電源を切って爆睡! これに尽きます。電話やメール、LINE、SNSなどの連絡手段が一気に遮断できるので、緊張感が薄れて安心できる気がするんですよね」(28歳・女性)

「うっぷん晴らし専用のブログを開設して、日々の愚痴を長々書きとめています。文字にすると気持ちの整理がしやすいし、不特定多数に発信できて、抱え込んでいる感も薄れるんです。ただ、相当毒々しいので読み返す気にはならないですけど(笑)」(30歳・女性)

「なにかを創作することが多いですね。大きな紙に絵を描いたり、書道をしたり、ダンボールでオブジェ作ってみたり。別に才能があるわけではないし、作ったところでただゴミになるだけなんですけど、集中しているうちにイヤなこととかどうでも良くなります」(21歳・男性)

「大好きな男性芸能人の画像をネットで検索しまくり、ひたすら眺めます。でも、もうネットにあるものは網羅したかも……というくらい見てしまったので、今は反対にそれが悩み。あれ? 逆効果になってるかも(苦笑)」(22歳・女性)

「『SLAM DUNK』のコミックスを引っ張り出し、名シーンだけを全力で朗読します。舞台俳優みたく身振り手振りもつけて、とにかく情感込めて。なんでかはわからないけれど、昔からこれをやるとストレスが吹っ飛ぶんですよね!」(31歳・男性)

「部屋の中に一人でいるとき」に限っているにも関わらず、このように豊富に集まった。なかには「そんなことしてるの!?」と驚いてしまうものもあったのではないだろうか。

ともあれ、そんな方法でも騙されたと思ってやってみたら「意外と効いた!」なんてこともあるかもしれない。気になったものがあれば、ひとまず実践してみては?

(松本まゆげ+ノオト)

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