伊東浩司

選手情報
ラテン文字	ITO Koji
国籍	日本
種目	短距離走
所属	富士通（1992年 - 2001年）
大学	東海大学（1988年 - 1992年）
生年月日	1970年1月29日（54歳）
出身地	兵庫県神戸市
身長	180cm
成績
オリンピック	100m 準決勝1組7着（2000年）; 200m 準決勝2組6着（1996年）; 4x100mR 6位（2000年）; 4x400mR 5位（1996年）
世界選手権	100m 2次予選5組7着（1999年）; 200m 準決勝1組6着（1999年）; 4x100mR 5位（1995年）; 4x400mR 準決勝1組4着（91年）
地域大会決勝	アジア大会; 100m 優勝（1998年）; 200m 優勝（1998年）; 4x100mR 優勝（1994, 98年）
国内大会決勝	日本選手権; 100m 優勝（1998年）; 200m 優勝（1995, 96年）; 400m 3位（1993年）
自己ベスト
100m	10秒00 （1998年）
200m	20秒16 （1998年）
400m	46秒11 （1996年）
獲得メダル
陸上競技
日本
アジア大会
アジア選手権
東アジア大会
	編集

伊東浩司（いとうこうじ、1970年 1月29日 - ）は、兵庫県神戸市出身の日本陸上競技・短距離走元選手、指導者。2020年4月より甲南大学全学共通教育センター教授。

多くの日本人選手が短距離界で活躍するネグロイドに合った走り方をしていた中、一人日本人に適した走り方を求め当時タブーとされていた「腕を軽く振る」「足をあまり上げない」「少し前傾姿勢」といった走法を取り入れた選手であった。その結果1998年に100mで10秒00の日本記録を打ち出した。この記録は2017年9月9日に桐生祥秀が9秒98を記録するまで、19年にわたって更新されなかった。

経歴[編集]

神戸市立鵯台中学校、報徳学園高等学校を経て、東海大学政治経済学部経済学科を卒業後、富士通株式会社に入社。2008年3月に早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士課程を修了。

鵯台中時代、100mと200mで当時の中学記録を上回る10秒7、21秒8で走る。全日本中学100m5位・200m3位ジュニアオリンピック100m3位・400m1位

報徳学園高校1年時、鳥取国体少年B400m1位。3年時、沖縄国体の少年A男子400mで当時の高校記録となる46秒52をマーク。その年のインターハイ8位の雪辱を果たした。

1998年、日本選手権で100m10秒08・200m20秒16の日本新記録（当時。100mは朝原宣治に並ぶタイ記録）を樹立する。

1998年12月13日に開かれたバンコクアジア大会の男子100mにおいて、準決勝で当時のアジア記録ともなる日本新記録の10秒00（追い風1.9m）を出したものの、速報タイムでは9秒99で、アジア人・非ネグロイド初の9秒台かと思われ、準決勝だったため最後は流している。直後のインタビューでは、ゴール前で流したことを後悔する発言を残している。100m決勝レースでは10秒05で優勝。男子200m(20秒25）と男子400mリレー（38秒91・アンカー）でも優勝を果たして合計3個の金メダルを獲得、バンコクアジア大会のMVPも獲得した。

非アフリカ系選手で当時の最高記録となる10秒00をマークしたのは、1984年のポーランドのマリアン・ヴォロニンに続き2人目であった^[1]。その年の年末、紅白歌合戦にゲスト出演するまでに知名度が上がり「アジアの風」と呼ばれた。

また1999年6月16日には、平塚陸上競技場で行われた東海大-日大対校戦の男子100mで、手動計時ながら9秒9（追い風1.6m）を記録した^[2]。

夫人は学年が1年上の、世界陸上アテネ大会女子マラソンで優勝・金メダリストとなった鈴木博美である。

現在はスポーツ解説者としてオリンピックや世界陸上などに多数出演。よしもと大運動会の解説にも呼ばれている。

2009年 3月30日より、神戸市教育委員会の教育委員を務めている。

2011年4月より、関西学生陸上競技連盟のヘッドコーチを務めている。

2011年11月より、日本陸上競技連盟強化委員会短距離部長を務めている。

成長過程[編集]

ジュニア時代の伊東は、当時、中学・高校生に本格的なウエイトトレーニングを課す指導者も多い中、筋力アップを目的としたトレーニングをほとんど行っていなかった。中学時代の伊東の走りはアゴは上がる、肩は大きくぶれる、腕の振りはメチャクチャといったものであった。しかし記録的には前述の通り優秀で、動きそのものはしなやかであった。当時の指導者は伊東の将来を考え、長所であるそのしなやな動きが失われないように配慮し、ウエイトトレーニングを行ったとしても軽い負荷に限定していた。

大学でも同様に走りこみと跳躍系の練習が中心であり、本格的にトレーニングを始めたのは社会人になってからであった。しかしその間もメデイシンボールやスピードバウンディングでのトレーニングを欠かさず行い、筋肉・関節の硬化が起きないよう配慮していた。

中学・高校時代から追い込めばもっと早くからさらなる好結果を得ていたかもしれないが、本人も指導者も我慢を重ね、着実に階段を上っていった成功例のひとつだとされている^[3]。

走法[編集]

『ナンバ』の動きを取り入れたとされているが、右足（左足）と右腕（左腕）を同時に同方向へ動かしているわけではない。実際に伊東が取り組んだ走法は、例えば右足が前に出るとき同じ側の胸を脚の上に乗り込ませるようにするもので、その時に自然と右腕は後ろに引かれるが内旋動作がはいるために大きく振ることはできない（意識的に腕を振らないと思われがちだが結果的に大きく動かないだけである）。脚と腕が同方向へ同時に動けば人体構造上、走ることはもちろん歩くことも不自然かつ困難であり所謂『ナンバ走り』ではない^[4]。また肩の動きを抑えていると言われる事もあるが、実際には上記の理由により例えば朝原宣治などの走り方と比べれば結果的に大きく前後に動かないだけであるが、逆に上下には大きく動いており、しかも正面から見た場合には頭から足まで波打つように大きく揺れている^[5]。脚を高く上げない走法でも知られるが、これはネグロイドに比べ骨盤が後傾しがちな東洋人には不向きであるとの理由であるとされる^[6]。

主な成績[編集]

備考欄の記録は当時のもの

年	大会	場所	種目	結果	記録	備考
1991	世界選手権	東京	4x400mR	予選	3分01秒26 （4走）	アジア記録、1組4着
	アジア選手権 (en)	クアラルンプール	400m	3位	46秒64
			4x100mR	3位	39秒74 （3走）
			4x400mR	優勝	3分05秒22 （4走）
1992	ワールドカップ (en)	ハバナ	4x400mR	6位	3分05秒30 （3走）	アジア選抜^[7]
1993	東アジア大会 (en)	上海	200m	3位	21秒19 （+3.0）
	世界選手権	シュトゥットガルト	200m	2次予選	21秒04 （+1.2）	1組6着
	世界選手権	シュトゥットガルト	4x100mR	準決勝	39秒01 （4走）	1組7着
	アジア選手権 (en)	マニラ	400m	3位	46秒63
	アジア選手権 (en)	マニラ	4x400mR	優勝	3分09秒03 （1走）
1994	アジア大会	広島	200m	2位	20秒70 （+1.7）
1994	アジア大会	広島	4x100mR	優勝	39秒37 （4走）
1995	世界室内選手権	バルセロナ	200m	準決勝	21秒77	日本人初の準決勝進出、3組5着
	世界選手権	イェーテボリ	200m	2次予選	20秒80 （+0.8）	3組6着
	世界選手権	イェーテボリ	4x100mR	5位	39秒33 （2走）	準決勝で38秒67のアジア記録日本初の決勝進出
1996	オリンピック	アトランタ	200m	準決勝	20秒45 （+0.1）	日本人初の準決勝進出日本人最高成績（準決勝2組6着）
			4x100mR	予選	DQ （2走）
			4x400mR	5位	3分00秒76 （2走）
1997	世界室内選手権	パリ	60m	予選	6秒71	8組3着
	世界室内選手権	パリ	200m	予選	21秒68	3組4着
	東アジア大会 (en)	釜山	200m	優勝	20秒98 （+0.5）
	東アジア大会 (en)	釜山	4x100mR	優勝	39秒32 （2走）
	世界選手権	アテネ	100m	1次予選	10秒46 （-0.6）	5組4着
			200m	1次予選	20秒82 （-0.2）	3組4着
			4x100mR	準決勝	38秒31 （2走）	アジア記録、2組5着
1998	アジア選手権 (en)	福岡	200m	優勝	20秒70 （-0.6）
	アジア選手権 (en)	福岡	4x100mR	2位	39秒30 （4走）
	ワールドカップ (en)	ヨハネスブルグ	200m	4位	20秒40 （+1.3）	3位と同タイム着差あり
	アジア大会	バンコク	100m	優勝	10秒05 （+1.6）	準決勝で10秒00のアジア記録
			200m	優勝	20秒25 （-0.4）	大会記録
			4x100mR	優勝	38秒91 （4走）	大会記録
1999	世界室内選手権	前橋	60m	準決勝	6秒62	日本人最高成績（準決勝1組4着）
	世界室内選手権	前橋	200m	5位	20秒95	予選で20秒76、準決勝で20秒63のアジア記録日本人初の決勝進出日本人最高成績
	世界選手権	セビリア	100m	2次予選	10秒40 （-0.2）	5組7着
			200m	準決勝	20秒51 （+1.6）	日本人初の準決勝進出、1組6着
			4x400mR	予選	3分02秒50 （2走）	1組4着
2000	オリンピック	シドニー	100m	準決勝	10秒39 （+0.4）	1組7着
			200m	準決勝	20秒67 （+0.3）	2組7着
			4x100mR	6位	38秒66 （2走）	準決勝で38秒31のアジア記録タイ

記録[編集]

種目	記録	年月日	場所	備考
屋外
100m	10秒00 （+1.9m/s）	1998年12月13日	バンコク	日本歴代5位（元アジア記録、元日本記録）
200m	20秒16 （+1.9m/s）	1998年10月2日	熊本	日本歴代6位（元アジア記録、元日本記録）
400m	46秒11	1996年4月21日	ウォルナット
4×100mR	38秒31 （2走）	1997年8月9日 2000年9月29日	アテネアトランタ
4×400mR	3分00秒76 （2走）	1996年8月3日	アトランタ	元アジア記録、日本記録
室内
60m	6秒61	1997年2月19日	北京
200m	20秒63	1999年3月5日	前橋	アジア記録

男子400mリレー上記の記録（井上悟・伊東・土江寛裕・朝原、1997年8月9日、アテネ世界陸上準決勝）は最もカーブがきつく、記録が出にくい1レーンで出された世界最高記録とも言われていた。
2000年9月30日、シドニーオリンピック準決勝でも川畑伸吾・伊東・末續・朝原のオーダーで38秒31のアジアタイ記録（当時）をマークしている。
男子1600mリレー　3分00秒76（苅部俊二・伊東浩司・小坂田淳・大森盛一、1996年8月5日、アトランタオリンピック決勝）

著作[編集]

『疾風になりたい「9秒台」に触れた男の伝言』（月刊陸上競技(編集)、出版芸術社、2003/4、ISBN 978-4882932338）
『最強ランナーの法則』（鈴木博美(共著)、山口典孝(監修)、MCプレス、2006/7、ISBN 978-4901972536）
『DVD 日本人に適した最速の走り方記録の壁を突き抜けろ!!』（山口典孝(共著)、西東社、2007/12、ISBN 978-4791614684）
『小・中学生のための走り方バイブル [DVD] 』（山口典孝(共著)、カンゼン、2008/4、ISBN 978-4862550095）
『ストライドを効果的に拡げるスプリント走法　伊東浩司の世界に通用するスプリント技術』（指導・解説：伊東浩司、実技：若林愛（甲南大学卒・現住友電工（株）陸上競技部所属）、ジャパンライム、2008/6、DVD）
『最強ランナーの法則　新版』（鈴木博美(共著)、山口典孝(監修)、毎日コミュニケーションズ、2009/7、ISBN 978-4839933067）
『小・中学生のための走り方バイブル2　1時間で速くなる! 快足トレーニング編　[DVD] 』（カンゼン、2010/4、ISBN 978-4862550576）

脚注[編集]

^ その後、2003年に白人とアボリジニのハーフである、オーストラリアのパトリック・ジョンソンが9秒93をマークした。
^ 朝日新聞東京本社版、1999年6月16日付夕刊1面
^ 財団法人日本中学校体育連盟陸上競技部『中学生のための陸上競技』18頁
^ 小山裕史『奇跡のトレーニング』2004年講談社 ISBN 4-06-212217-0
^ 高岡英夫の2003年7月公開論文
^ 小山裕史『野球トレーニング革命』1999年ベースボールマガジン社 ISBN 4-583-03620-5　
^ 4走のイブラヒム・イスマイル以外は全員日本人

外部リンク[編集]

伊東浩司のホームページ - archive.today（2013年4月27日アーカイブ分）
現役時のホームページ
伊東浩司 (@itokoji129) - X（旧Twitter）
ITO KOJI (@itokuhotoku) - X（旧Twitter） - 2019年5月より
Ito Koji - ワールドアスレティックスのプロフィール（英語）
現代のお仕事様々な大人たち

先代朝原宣治（10秒08）	男子100mアジア記録保持者（10秒08 - 10秒00） 1998/10/4 - 2007/7/26	次代サミュエル・フランシス（9秒99）
先代張在根（20秒41）	男子200mアジア記録保持者（20秒29 - 20秒16） 1996/6/6 - 2003/6/7	次代末續慎吾（20秒03）
先代朝原宣治（10秒08）	男子100m日本記録保持者（10秒08 - 10秒00） 1998/10/4 - 2017/9/9	次代桐生祥秀（9秒98）
先代高橋和裕（20秒57）	男子200m日本記録保持者（20秒44 - 20秒16） 1994/10/23 - 2003/6/7	次代末續慎吾（20秒03）
先代朝原宣治（6秒64）	男子室内60m日本記録保持者（6秒63 - 6秒61） 1997/2/8 - 1997/3/1	次代朝原宣治（6秒55）

この項目は、陸上選手に関連した書きかけの項目です。この項目を加筆・訂正などしてくださる協力者を求めています（P:陸上競技/PJ陸上競技）。

[1] その後、2003年に白人とアボリジニのハーフである、オーストラリアのパトリック・ジョンソンが9秒93をマークした。

[2] 朝日新聞東京本社版、1999年6月16日付夕刊1面

[3] 財団法人日本中学校体育連盟陸上競技部『中学生のための陸上競技』18頁

[4] 小山裕史『奇跡のトレーニング』2004年講談社 ISBN 4-06-212217-0

[5] 高岡英夫の2003年7月公開論文

[ykt-6] 小山裕史『野球トレーニング革命』1999年ベースボールマガジン社 ISBN 4-583-03620-5　

[7] 4走のイブラヒム・イスマイル以外は全員日本人

[1]

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[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

先代朝原宣治（10秒08）	男子100mアジア記録保持者（10秒08 - 10秒00） 1998/10/4 - 2007/7/26	次代サミュエル・フランシス（9秒99）
先代張在根（20秒41）	男子200mアジア記録保持者（20秒29 - 20秒16） 1996/6/6 - 2003/6/7	次代末續慎吾（20秒03）
先代朝原宣治（10秒08）	男子100m日本記録保持者（10秒08 - 10秒00） 1998/10/4 - 2017/9/9	次代桐生祥秀（9秒98）
先代高橋和裕（20秒57）	男子200m日本記録保持者（20秒44 - 20秒16） 1994/10/23 - 2003/6/7	次代末續慎吾（20秒03）
先代朝原宣治（6秒64）	男子室内60m日本記録保持者（6秒63 - 6秒61） 1997/2/8 - 1997/3/1	次代朝原宣治（6秒55）

表話編歴日本陸上競技選手権大会男子100m優勝者
1910年代	13 明石和衛 14 明石和衛 15 斎藤友三 16 東口真平 17 真殿三三五 18 松田恒政 19 伊達宗敏
1920年代	20 平岡国雄 21 高木正征 22 谷三三五 23 谷三三五 25 谷三三五 26 田島貞夫 27 竹内兵蔵 28 相沢巌夫 29 矢野栄
1930年代	30 南部忠平 31 吉岡隆徳 32 吉岡隆徳 33 南部忠平 34 谷口睦生 35 吉岡隆徳 36 金裕沢 37 矢沢正雄 38 吉岡隆徳 39 吉岡隆徳
1940年代	40 吉岡隆徳 42 長田年弘 46 仁田脇功 47 生駒一太 48 仁田脇功 49 生駒一太
1950年代	50 細田富男 51 大橋敏宏 52 ハーブ・マッキンリー 53 中島健 54 清藤享 55 清藤享 56 潮喬平 57 潮喬平 58 潮喬平 59 田村武雄
1960年代	60 室洋二郎 61 田村武雄 62 セルジオ・オットリーナ（英語版） 63 エンリケ・フィゲロラ 64 蒲田勝 65 阿部直紀 66 誉田徹 67 石川準司 68 神野正英 69 神野正英
1970年代	70 神野正英 71 神野正英 72 石沢隆夫 73 神野正英 74 神野正英 75 神野正英 76 田崎博道 77 豊田敏夫 78 原田彰 79 豊田敏夫
1980年代	80 原田康弘 81 清水禎宏 82 清水禎宏 83 宮崎博史 84 松原薫 85 宮崎博史 86 宮崎博史 87 松原薫 88 笠原隆弘 89 青戸慎司
1990年代	90 ロブソン・ダ・シルバ 91 ブルニー・スリン 92 鈴木久嗣 93 井上悟 94 井上悟 95 伊藤喜剛 96 朝原宣治 97 朝原宣治 98 伊東浩司 99 土江寛裕
2000年代	00 朝原宣治 01 朝原宣治 02 朝原宣治 03 末續慎吾 04 末續慎吾 05 佐分慎弥 06 塚原直貴 07 塚原直貴 08 塚原直貴 09 江里口匡史
2010年代	10 江里口匡史 11 江里口匡史 12 江里口匡史 13 山縣亮太 14 桐生祥秀 15 高瀬慧 16 ケンブリッジ飛鳥 17 サニブラウン・アブデル・ハキーム 18 山縣亮太 19 サニブラウン・アブデル・ハキーム（10.02）*
2020年代	20 桐生祥秀 21 多田修平 22 サニブラウン・アブデル・ハキーム 23 坂井隆一郎
は大会記録 100m* 200m 400m 800m 1500m 5000m 10000m 3000mSC 110mH 400mH

表話編歴日本陸上競技選手権大会男子200m優勝者
1910年代	13 明石和衛 14 黒田義夫 15 黒田義夫 16 東口真平 17 奥村良一 18 平野一人 19 伊達宗敏
1920年代	20 伊達宗敏 21 加賀一郎 22 木村紀二 23 谷三三五 25 高木正征 26 竹内兵蔵 27 相沢巌夫 28 相沢巌夫 29 大沢重憲
1930年代	30 佐々木吉蔵 31 阿武巌夫 32 阿武巌夫 33 鈴木聞多 34 谷口睦生 35 矢沢正雄 36 岡田翌 37 矢沢正雄 38 谷口睦生 39 山本耕造
1940年代	40 湯浅徹平 42 岩崎重雄 46 曽田英治 47 生駒一太 48 戸井田博治 49 生駒一太
1950年代	50 生駒一太 51 中島健 52 ハーブ・マッキンリー 53 中島健 54 赤木完次 55 原義明 56 原義明 57 原義明 58 久保宣彦 59 久保宣彦
1960年代	60 塩見靖彦 61 木村修三 62 セルジオ・オットリーナ（英語版） 63 アルフレッド・ヘバウフ（英語版） 64 誉田徹 65 土江良吉 66 誉田徹 67 村田広光 68 村田広光 69 鈴木憲二
1970年代	70 村田広光 71 石沢隆夫 72 友永義治 73 友永義治 74 友永義治 75 友永義治 76 原田康弘 77 豊田敏夫 78 広瀬栄明 79 豊田敏夫
1980年代	80 豊田敏夫 81 山内健次 82 豊田敏夫 83 高野進 84 川角博美 85 三芝功一 86 小池弘文 87 山内健次 88 山内健次 89 奥山義行
1990年代	90 ロブソン・ダ・シルバ 91 奥山義行 92 不破弘樹 93 河村道彦 94 高橋和裕 95 伊東浩司 96 伊東浩司 97 海老沢雅人 98 土江寛裕 99 石塚英樹
2000年代	00 石塚英樹 01 末續慎吾 02 宮崎久 03 末續慎吾（20.03）* 04 高平慎士 05 高平慎士 06 末續慎吾 07 末續慎吾 08 高平慎士 09 高平慎士
2010年代	10 藤光謙司 11 高平慎士 12 高瀬慧 13 飯塚翔太 14 原翔太 15 藤光謙司 16 飯塚翔太 17 サニブラウン・アブデル・ハキーム 18 飯塚翔太 19 サニブラウン・アブデル・ハキーム
2020年代	20 飯塚翔太 21 小池祐貴 22 上山紘輝 23 鵜澤飛羽
は大会記録 100m 200m* 400m 800m 1500m 5000m 10000m 3000mSC 110mH 400mH

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学術データベース	CiNii Books CiNii Research
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