水着を着たり露出が増えたり、夏といえばダイエット…な人も多いはず。だけど夏は熱中症になりやすかったり、あまりご飯が食べられなかったりで体には想像以上の負担が…。これから秋、冬がやってくるから安易なダイエットで大切な身体を壊すようなことはしないでね！ ということでダイエットのための理論をまとめておくよ！！
【脂質を摂っても皮下脂肪にはならない】
憎たらしい脂肪にも実は重要な役割が…それは「脂肪の分解」「ホルモンの生成」「免疫力の維持」などなど…。最近の研究では脂肪細胞が放出する「アディポネクチン」が動脈硬化を予防するなんていう研究成果も。その脂肪を作り出すのは何を隠そう「炭水化物」なのです！炭水化物は消化されるとグルコースに変身してインスリンに乗ってエネルギー源となるというのは中学高校の理科のお話。インスリンて何？と聞こえてきそうなので一言で説明すると「３足のわらじを履いた働き者」かなぁ。インスリンは「グルコースを各細胞へお届けする」配達屋さんであり「各細胞に受け入れを拒否されたグルコースを蓄えるために脂肪へと変える
加工屋さんであり、「脂肪がグルコースに戻らないように監視する」お巡りさんさんという任務を背負っているんだよ！
「ふぅん、インスリンが脂肪蓄えたり脂肪の分解を阻止するなら、インスリンの値を下げとけばダイエットになるってこと？」と安直な考えに走るなかれ…。お巡りさんが常に一定数パトロールしているのが分かれば脂肪だってグルコースに戻るスキを伺うのです！つまり、高かろうが低かろうがインスリンの値が一定であることは全く問題にならない（ダイエットにおいてはね）。お巡りさんがパトロールをしたりしなかったりということつまり「急激にインスリンが増える」ということがまずい。不意打ちで捕まるのがまずい。しかも不意打ちの回数が多いとまずい。
だから食事やおやつの時には急激にインスリンが増えないように「低GI食品」を先に食べることである程度のダイエット効果が出てくるよ！
【脂肪が多くて筋肉が少ない日本人女性】
日本人女性は「軽い体重」に憧れがちだけどしっかりとした「骨密度」「筋肉」「内蔵」があれば「｛身長（cm）―１００｝×0.8（kg）」はあるはずなの。そして標準的な（28％くらいの）「脂肪」があれば「｛身長（cm）―１００｝×0.9（kg）」はあるんだ。自分が「ダイエット」をすべきなのか「筋トレ」をすべきなのかしっかり体組成系でチェックしてみてね！モデルや女優の体重・サイズなんて基本的に嘘っぱち。ガリガリのハリウッドスターなんていないよ！ 「食べない系ダイエット」は絶対にやめてね。
ゴスロリ社長はるにゃんのオススメアイテム
パナソニック「測ってキラキラダイエット」
ゴスロリ社長はるにゃん
捨てられたネコさんの力になりたくて「東京キャットガーディアン」に足しげく通うゴスロリ社長。国立大工学部卒の美容家（基本的にすっぴん）。本職はISO14001/9001コンサルタント。
ちょっぴり賢くて愛される女性の女史力向上と毎日のハッピーのために「美容をちょっぴり科学」したコラムをお届けします。ココ・シャネルが女性をコルセットから解放したように、はるにゃんは女性を化粧から解放します！大学時代の研究は「宇宙飛行士の筋力低下を防ぐ装置の開発」がメインで実は筋肉マニア。そして家電マニア。某ヨドバシ○メラによく出没する。
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「ふぅん、インスリンが脂肪蓄えたり脂肪の分解を阻止するなら、インスリンの値を下げとけばダイエットになるってこと？」と安直な考えに走るなかれ…。お巡りさんが常に一定数パトロールしているのが分かれば脂肪だってグルコースに戻るスキを伺うのです！つまり、高かろうが低かろうがインスリンの値が一定であることは全く問題にならない（ダイエットにおいてはね）。お巡りさんがパトロールをしたりしなかったりということつまり「急激にインスリンが増える」ということがまずい。不意打ちで捕まるのがまずい。しかも不意打ちの回数が多いとまずい。
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初めまして！とても良い構成で、素晴らしい情報がたくさん詰まった、素敵なポストですね。これからもこのようなポストを楽しみにしています。
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今晩は、アンチエイジング大好きコスメジプシー和世の記事です。今回の、化粧品の伝言は2,3日に1回読んでもいいくらい大切です。一番に話すのは洗顔詳しい情報です。洗顔は肌の毛穴の汚れを排除します。洗顔がちゃんとできていないとかぶれのの元になります。毎日でなくてもいいと思うかもしれませんが皮膚は、常時排気ガスでダメージがあります。肌トラブルを防ぐするために朝晩の洗顔は必要です。洗顔料にはたくさんのタイプがあります。その中で今回は、洗顔クリームについて説明します。この洗顔料の特徴は、洗浄力を選択できることです。このことによって、お肌の状態に応じて、使い分けることができます。2番めは化粧水の登場です。化粧水も洗顔料と同様に皮膚の状況に合わせて選択ことが重要です。化粧水も数多くの種類があります。その中でこの度は、敏感肌用化粧水について説明します。この種類の化粧水は使い所を誤ると、お肌の調子を悪くさせてしまいます。なので化粧水の用途をしっかりと分かってから使用するようにしましょう。化粧水の後は美容液の出番です。美容液は年齢を重ねるにつれてとても大切な美容アイテムです。美容液はお買い得なものを選ぶのではなく、ラグジュアリーな美容液を選択するようにします。美容液も洗顔料や化粧水と同じで数え切れない種類があります。その中でてはじめに、美白用美容液について書きます。 
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