昨日のニコニコ動画アワードはご覧になられましたかえ！
解説王大活躍でしたねー笑

解説王ヨシナガさんのおかげで大変楽しい時間をすごせました(*´∀`*)

次回のアワードは12月に開催予定ですのでお楽しみに～


さて！今日はスキ♡モノの収録です。
いつもは控え室がバラバラなのですが、今日は珍しくみんな同じ！
スキ♡モノのみんなとは仲良しなので一緒で嬉しいです

そして！
TKOの木本さんがめちゃくちゃ痩せておりました！

なんだか呼吸法だけで痩せたとの事でお願いしてそのやり方を教わりました！

まず、肩幅に足を開いてお尻をキュッとします。お尻にえくぼを作ってキープ。


そしたら

両手をあげてからゆっくり乳首くらいの高さまで手を下ろします。


この時鼻から息を吸いつつお腹をパンパンに膨らまします。

そして今度は口から息を吐きつつお腹をベコーッと凹ませてまた手を上にあげます。

で、このまま10秒我慢。
この時もずっとお尻にえくぼを意識しておくそうです。

これを三セット朝晩やります！


たったこれだけで、木本さんなんとウエストマイナス10センチになったそうです

超簡単なのに一回やっただけでちょっと汗が滲みます

これめちゃくちゃいいー！
このぐらい簡単ならスグやり方覚えられますし、いつでもどこでもできます！

続けてみよーっと


木本さん！教えてくださりありがとうございます～


ではまた！


すきしまはつね