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비폭력대화

일상에서 쓰는 평화의 언어, 삶의 언어

[ 개정판 ]
마셜 로젠버그 저 | 한국NVC센터 | 2011년 01월 24일 | 원제 : Nonviolent Communication : A language of life 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
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비폭력대화

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품목정보

품목정보
발행일 2011년 01월 24일
쪽수, 무게, 크기 335쪽 | 490g | 153*224*30mm
ISBN13 9788996104858
ISBN10 899610485X

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책소개

우리 삶에서 폭력을 줄이고
우리가 원하는 바를 평화롭게 충족할 수 있는 방법은?

자신의 입으로 내뱉는 말이 폭력적이라는 것을 인식하지 못하는 순간에도 우리는 본의 아니게 누군가에게 상처를 주고 만다. 책의 저자, 마셜 로젠버그는 새로운 소통 방식을 제안한다. 우리의 삶에서 폭력을 줄이고 우리가 원하는 바를 평화롭게 충족할 수 있는 방법, 바로 비폭력대화(NVC)다. 비폭력대화법은 서로 마음에서 우러나는 연민으로 다른 사람들과 유대관계를 맺을 것을 권유한다. 이를 통해 우리는 스스로를 더 잘 이해할 수 있다.

NVC를 통해 우리는 관찰과 느낌, 삶을 통해 실현하고자 하는 욕구와 가치, 그리고 자신과 다른 사람들에게 요청하고 싶은 것에 대해 명확해질 수 있다. 더 이상 비난과 판단, 지배의 언어를 사용하지 않으면서 서로의 행복에 기여하는 즐거움을 느낄 수 있다. 이는 친밀한 관계뿐 아니라 조직 혹은 사회적 관계까지 다방면에 걸쳐 치유와 화해의 길을 열어준다. 때로 NVC는 낯선 언어처럼 들릴 수 있다. 그러나 그 목적은 사람들이 처음부터 연결되어 있다는 것을 일깨워주고 그 연결을 삶 속에서 구체적으로 실현할 수 있도록 돕는 데에 있다. 즉, 비폭력대화는 이미 우리들의 마음 속에 있다.

목차

머리말 ｜ 아룬 간디

제1장 마음으로 주기 ㅡ NVC의 핵심
제2장 연민을 방해하는 대화
제3장 있는 그대로 관찰하기
제4장 느낌을 알아차리고 표현하기
제5장 욕구를 의식함으로써 자신의 느낌에대해 책임지기
제6장 삶을 풍요롭게 하기 위해 부탁하기
제7장 공감으로 듣기
제8장 공감의 힘
제9장 우리 자신과 연민으로 연결하기
제10장 분노를 온전히 표현하기
제11장 보호를 위해 힘을 쓰기
제12장 자신을 자유롭게 하고 다른 사람을 돕기
제13장 NVC로 감사 표현하기

에필로그
느낌말 목록
보편적인 욕구목록
NVC를 적용하는 방법
NVC에 대하여
CNVC와 한국NVC센터에 대하여
지은이 마셜 B. 로젠버그 박사
옮긴이의 말
새롭게 책을 펴내며
한국NVC센터 발행 서적·교구
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저자 소개 (1명)

저 : 마셜 로젠버그 (Marshall B. Rosenberg)
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국제 평화단체인 비폭력대화센터(CNVC)의 설립자이자 교육책임자. 1934년 미국 오하이오 주 캔턴에서 태어나 디트로이트에서 성장했으며, 1961년 위스콘신대학교에서 임상심리학 박사 학위를 받았다. 1960년대에 미국 연방정부의 재정 지원으로 이루어진 학교 통합 프로젝트에서 중재와 의사소통 방법을 가르치면서 처음으로 비폭력대화(NVC) 교육을 시작했다. 그가 1984년 설립한 CNVC는 지금까지 400여 명의 국... 국제 평화단체인 비폭력대화센터(CNVC)의 설립자이자 교육책임자. 1934년 미국 오하이오 주 캔턴에서 태어나 디트로이트에서 성장했으며, 1961년 위스콘신대학교에서 임상심리학 박사 학위를 받았다. 1960년대에 미국 연방정부의 재정 지원으로 이루어진 학교 통합 프로젝트에서 중재와 의사소통 방법을 가르치면서 처음으로 비폭력대화(NVC) 교육을 시작했다. 그가 1984년 설립한 CNVC는 지금까지 400여 명의 국제인증지도자를 배출하였고, 전 세계 70개국이 넘는 지역에서 교육자, 의료 분야 종사자, 기업 관리자, 변호사, 군인, 수감자, 교정 당국, 경찰, 성직자, 정부 관리, 그리고 수많은 개인과 가족들에게 NVC의 실천을 지원하는 활동하는 벌였다.

지은 책으로 『비폭력대화Nonviolent Communication: A Language of Life』, 『갈등의 세상에서 평화를 말하다Speak Peace in a World of Conflict』, 『삶을 풍요롭게 하는 교육Life-Enriching Education』 등이 있다.
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저 : 캐서린 한
캐서린 한은 이화여대 영문과를 졸업하고 1968년 미국으로 이주했다. 미국 CNVC 위원과 인증지도자로 활동하고 있으며, 2006년 한국NVC센터를 설립하였다. 현재 한국NVC센터와 이화여대평생교육원 등 여러 곳에서 NVC를 강의하고 있다. 캐서린 한은 이화여대 영문과를 졸업하고 1968년 미국으로 이주했다. 미국 CNVC 위원과 인증지도자로 활동하고 있으며, 2006년 한국NVC센터를 설립하였다. 현재 한국NVC센터와 이화여대평생교육원 등 여러 곳에서 NVC를 강의하고 있다.

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출판사 리뷰

현재 세계 20여개 언어로 번역되어 출간되고 있는 책.

2004년 출간이후로 국내에 10만 명 이상의 독자들을 만났고 매해 만 명의 새로운 독자들을 만나고 있는 책.

자신이 하는 말이 전혀 폭력적이 아니라고 생각하면서 말할 때에도 본의 아니게 우리의 말하는 방식이 서로의 마음에 상처를 주고 상대를 아프게 할 때가 있다. 수세기 동안 우리는 불행하게도 갈등, 내적 고통, 폭력을 영속화시키는 방식으로 생각하고 말하는 법을 배웠다. 이 책의 저자인 마셜 로젠버그는 우리가 지금까지 배웠던 소통 방식을 근본적으로 변화시킨다. 우리 삶에서 폭력을 줄이고 우리가 원하는 바를 평화롭게 충족할 수 있는 방법이 비폭력대화(NVC, Nonviolent Communication)이다.

비폭력대화는 우리가 날 때부터 지닌 '연민'이 우러나는 방식으로 다른 사람들과 유대관계를 맺는다. 우리 자신을 더 깊이 이해하는 데 도움이 되는 대화 방법이다. 비폭력대화를 통해 우리는 자신과 다른 사람들의 깊은 욕구를 듣게 되어, 자신이 가진 연민의 깊이를 발견할 수 있다. 또한 우리 모두가 갖고 있는 공통의 인간성. 이것이 우리의 힘이다. 우리의 힘을 모두의 욕구를 충족하는 방향으로 사용할 수 있게 된다. 이런 측면에서 비폭력대화는 ‘영성의 실천’ 일 뿐만 아니라, 삶의 활기로 가득 찬 가정과 공동체를 만들 수 있는 구체적인 방법이기도 하다.

말로 상처를 주고받고 있는 것은 바로 당신이다. 비폭력 대화로 만나는 사람들과 성숙한 관계를 만들고 내면의 힘을 키울 수 있다. 어렵게 생각하지 않더라도 좀 더 쉬운 소통의 방법도 제시하고 있는 책이다. 이 책에서 우리가 하는 말이 어떻게 서로의 관계를 돈독하게 하고, 신뢰를 구축하고, 갈등을 예방하고, 아픔을 치유할 수 있는 지 발견할 수 있다. 또한 친밀한 관계에서 뿐 아니라 직장, 의료·사회복지분야, 경찰·교정 분야, 정부, 학교, 사회단체에 이르기까지, 다방면에 걸쳐 어떻게 치유와 화해의 길이 열리는 지 볼 수 있다.

비폭력대화는 우리 마음 속 깊숙이 숨어 있다. 이 책은 비폭력대화를 발견하고 찾아내서 우리의 몸 밖으로 꺼낼 수 있게 도와주는 책이다.
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종이책 주간우수작 내 삶을 가치 있게 하는 비폭력대화
평점10점 | n******t | 2014-04-28 | 신고
1940년경 인종차별정책을 쓰던 남아프리카에서 유색 인종으로 살기란 쉬운 일이 아니었다. 나는 열 살 무렵에 백인 아이들에게는 너무 검다고 맞았고, 흑인 아이들에게는 너무 희다고 맞았는데, 그 때 내가 느낀 굴욕감은 누구라도 폭력으로 복수하고 싶은 마음을 불러일으키기에 충분했다. 이런 나를 지켜보시던 부모님은 나를 당분간 인도에 계신 할아버지에... 더보기

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/7668895

1940년경

인종차별정책을 쓰던 남아프리카에서 유색 인종으로 살기란 쉬운 일이 아니었다.

나는 열 살 무렵에 백인 아이들에게는 너무 검다고 맞았고,

흑인 아이들에게는 너무 희다고 맞았는데,

그 때 내가 느낀 굴욕감은 누구라도 폭력으로 복수하고 싶은 마음을 불러일으키기에 충분했다.

이런 나를 지켜보시던 부모님은 나를 당분간 인도에 계신 할아버지에게 맡기기로 하셨다.

부모님은 할아버지를 통해 내가 분노와 좌절,

그리고 폭력적인 인종적 편견이 자아내는 굴욕감에 대처하는 방법을 배우기를 원하셨다.

 

-비폭력대화책 처음에 나온 글인데,

머리글을 쓴 이의 할아버지가 바로 전설적인 <마하트마 간디>였다.

상처 입고 찾아온 13살의 손자에게 간디는

매일매일 하루 동안 다른 사람들에게 행한 모든 물리적인, 정신적인 폭력을 써서

벽에 그린 나뭇가지에 붙이도록 했다고 한다. 

두 달 만에 방 한 쪽 벽은 전부 정신적인 폭력으로 가득찼다고...

 

비폭력이란 단어의 극단적인 느낌 때문에,

주변에서 비폭력대화를 배우고 있다고 하면,

처음에는 어떤 경우에도 아이들을 사랑으로 대할 수 있고  

세상의 온갖 것들을 아름답게 생각하는 평화주의자로 바뀐 듯이 생각을 하지만, 

내가 비폭력대화에 매력을 느낀 이유는,

비폭력이란 말이 사람들을 온순하고 다루기 쉽게 만들기 위한 것이 아니어서였다.

 

비폭력대화는 일상에서 우리를 지배하는 부정적인 사고방식을

긍정적인 사고방식으로 바꾸는 것이고...

편견 없이 있는 그대로를 관찰하고 그 행동을 보고

어떻게 느끼고 내 내면에 어떤 욕구가 있으며

내 삶을 더 풍요롭게 하기 위해서 다른 사람이 어떻게 해주길 바라는지

표현하는 것이다. 

지금 내 상황과 느낌과 욕구를 살피고 표현하는 방법에 너무나 매력을 느꼈다. 

 

그 동안 육아의 시간을 보내면서 

아이들과 남편과 시댁과 친정과 다른 이들을 살피고 생각하느라 

내 자신의 느낌과 욕구를 얼마나 살피고 있었던가... 

나를 얼마나 내려놓고 있었던가 말이다... 

 

아직 많은 연습이 필요하지만,

책을 읽고 구절을 마음에 담고

잠시 생각해보는 것만으로도

마음 속의 부정적인 에너지의 많은 부분이 긍정적으로 변화되는 것을 느낀다.

 

다른 이들을 때리거나 다투는 물리적인 것만이 폭력이 아니다. 

정신적으로 진정한 비폭력은

내 내면의 욕구와 느낌을 관찰하고 연민으로 대화하고 소통하는 것.

 

몇 개의 문장으로

모두 표현할 수 없지만,

요 책으로

비폭력대화에 대한 이해와

우리 자신을 바꾸는 것은 우리가 매일 쓰는 언어와 대화 방식을 바꾸는 것에서

시작할 수 있다는 너무나 쉽고 당연하지만

그동안 우리가 인식하지 못 했던 새로운 사실을 알 수 있다. 

 

우리 삶의 가치를 높일 수 있는, 

지금까지 살아오면서 배우지 못했던 새로운 언어가 

<비폭력대화>다... 

난 평화주의자가 되기 위해서 아이들을 쉽게 통제하기 위해서 

비폭력대화에 관심을 갖는 것이 아니라 

내 스스로의 삶의 가치를 높이고 싶어서, 

계속 연습을 이어가고 있다.

 

개인적인 생각으론 학교에서도 

영어도 수학익힘도 중요하고 국어활동도 중요하지만 

우리 아이들 교육 과정 중에, 

정규과목으로... 필수과목으로...

<비폭력대화 수업>도 진행해줬으면 얼마나 좋을까..싶다..

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